１日５食・・・

「スペイン人は1日に5食を食べる」と言われています。

たとえば1日はこのようなサイクルです。

8:00　 朝食1回目　パン類＋コーヒー類（サラダや卵などはなし）

11:00　朝食2回目　ボカディージョ、ドーナツ、果物

14:30　昼食　しっかりした食事、コース料理も多く一日のメイン

18:00　夕食1回目　生ハム、チーズ、果物

21:30　夕食2回目　オムレツ、コロッケ、肉・魚料理

これって日本の高齢者に良いのではないですか　？？？